顶尖主厨方言因拒绝预制菜遭合伙人杨康下毒，缩成小学生"方商"并绑定厨神系统。为保护未婚妻小兰及她家濒临倒闭的家常菜馆，他以方言弟弟身份留下，凭超凡厨艺击退杨康与陈雄的多次算计，化解身份危机。过程中，小兰察觉疑点，方商借系统偶尔恢复成人样貌相见，最终携手策反关键人物，粉碎预制菜阴谋，守护美食与挚爱。